Боли в мышцах

Основные причины и проявления мышечных болей

У человека насчитывается более шестисот мышц, на которые может воздействовать боль. Большинство людей осознают боль, которая возникает после мышечного переутомления. Но есть и другие причины мышечной боли.
На жаргоне говорится о миалгии, когда речь идет о мышечной боли. Этот термин состоит из двух греческих терминов: Миос означает мышцы, а Алгос означает боль.
Большинство мышечных болей довольно безвредны и вызваны травмой мышц или напряжением. Иногда мышечная боль является сопутствующим симптомом инфекционных заболеваний. Редко, причиной является ухудшение состояния суставов (артроз) или изменения костей скелета.
Возможны следующие причины мышечной боли.
Мускулы могут стать напряженными из-за неправильной осанки, неправильных движений и отсутствия движения. Иногда за мышечным напряжением стоят застарелые психологические проблемы или стресс.
Мышечные травмы (синяки, деформации, разорванные мышечные волокна, разорванные мышцы). Эти травмы мышц часто вызваны внезапным и интенсивным напряжением в спорте, в то время как мышцы не были разогреты. Аналогичным образом, мышечные травмы могут быть вызваны быстрой остановкой или началом движения.
Мышечные судороги обычно являются признаком дефицита магния. Любой, кто сильно потеет, например, во время занятий спортом, теряет много минералов и, следовательно, магния. Часто мышечная боль возникает в виде судорожных болей.
Некоторые лекарства могут вызвать мышечную боль. Это лекарства для снижения холестерина и антибиотики.
Заболевания центральной нервной системы: болезнь Паркинсона, нарушения кровообращения, рассеянный склероз, полиомиелит, синдром постполиомиелитический.
Невоспалительные мышечные заболевания, такие как фибромиалгия или мышечная дистрофия.
Грыжа межпозвоночных дисков, боли в спине, повреждения шейного отдела позвоночника или люмбаго иногда ощущаются как мышечные боли. Кроме того, остеоартрит, остеопороз и анкилозирующий спондилит могут вызвать боль в мышцах.
Боли в мышцах могут быть диффузными или локальными, а также возможны различные виды боли. Таким образом, мышечная боль может характеризовать себя гнетущей, жгучей, жалящей или тянущей.
Боль может быть острой и может развиваться бурно и внезапно. Так обстоит дело, в частности, с мышечным напряжением или судорогой. Но также возможно, что мышечная боль принимает хроническое течение.

Диагноз заключается в поиске причины миалгии. Заинтересованное лицо должно предоставить как можно более подробную информацию о типе боли, месте боли и ходу боли. Например, врач хочет узнать, внезапно ли возникают боли в мышцах и исчезают. Также важно знать, когда появляется боль: днем, ночью, во время физических упражнений или отдыха.

Лечение

Лечение мышечной боли зависит от причины. Если боль вызвана болезнями, лечение этого заболевания находится на переднем плане. Чтобы облегчить боль, болеутоляющие средства могут назначаться врачом.
Кроме того, терапия зависит от того, является ли боль в мышцах острой или хронической:
В случае острой мышечной боли обычно назначают постельный режим. Если дискомфорт происходит от растяжения или надорванной мышцы, иногда применяется повязка.
Для хронической мышечной боли доступны следующие варианты лечения:
массаж;
физиотерапия;
акупрессура;
иглоукалывание;
электротерапия;
психотерапия (когда симптомы вызваны стрессом или психическими проблемами);
нанесение тепла (конверты, ванны, пакеты, тепловые пятна);
некоторые методы релаксации (например, прогрессирующая мышечная релаксация по Якобсену).

Если причиной хронической боли является плечелопаточный синдром, мышцы шеи должны быть обязательно включены в процесс лечебной физкультуры. Упражнения также должны быть интегрированы в повседневную рутину. В сидячей деятельности эргономичное рабочее место и адаптированное место для сидения помогают — для регулярных упражнений на расслабление!
Хроническая боль в спине часто связана со стрессом. В этом случае должен быть предусмотрено противодействие для стресса. Кроме того, хороший сон важен для хорошего самочувствия, а упражнения могут помочь снять стресс. Йога, медитация или другие процедуры, которые оказывают расслабляющее действие, помогают снять напряжение мышц.
Профилактические меры могут быть приняты в случае мышечной боли, вызванной мышечным напряжением, мышечной травмой или мышечными судорогами. Мышечные судороги обычно вызваны дефицитом магния. Это можно предотвратить с помощью сбалансированной диеты. Любой, кто интенсивно занимается спортом или потеет, также должен принимать магний.
Напряжение мышц обычно вызвано слишком маленькими физическими нагрузками и большим стрессом. Профилактические меры при мышечной боли, вызванной мышечным напряжением, обязательно должны быть включены в перечень необходимых мер.
Регулярные физические упражнения: особенно полезны здесь формы упражнений, которые оказывают расслабляющее воздействие на мышцы. К ним относятся прогулки, бег трусцой и плавание.
Рекомендуемые методы релаксации, такие как йога или тому подобное. Но даже с изменением привычек и образа жизни стресс может быть уменьшен или сокращен быстрее, а самочувствие улучшено. Например, используйте перерывы в повседневной рутине для упражнений на свежем воздухе или с другими видами деятельности, которые оказывают расслабляющее действие.
Также важно обеспечить здоровый и адекватный сон, чтобы тело и ум могли расслабиться. Диета также играет роль в сохранении здоровых мышц. Она должна быть сбалансирована, чтобы организм получал все необходимые минералы, витамины и питательные вещества.
Мышечные травмы как причина мышечной боли можно избежать путем разминки перед тренировкой. Все новые разновидности движения должны быть интегрированы в тренировку, мышцы должны постепенно привыкнуть к ней. Необученные лица, которые хотят начать заниматься спортом, должны получить план обучения, основанный на их текущем состоянии здоровья, весе тела и возрасте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *